Falsche Überzeugungen

Innerer Stress entsteht häufig durch unrealistische Überzeugungen (Glaubenssätze, Grundannahmen). "Entrümpeln" Sie Ihre Vorstellungen von Sätzen, die überzogene und meist sinnlose Anforderungen an Sie stellen. Im folgenden finden Sie typische Beispiele. Entscheiden Sie selbst, ob diese nicht auch auf Sie zutreffen. Sammeln Sie anschließend Ihre persönlichen Überzeugungen, mit denen Sie sich (noch) das Leben schwer machen.

• Starke Menschen brauchen keine Hilfe.

• Ich bin vom Pech verfolgt.

• Ich muss besser sein als die anderen.

• Ich schaffe es nie, mich zu ändern.

• Nur wenn ich absolut sicher bin, kann ich Entscheidungen treffen.

• Es ist wichtig, dass mich alle mögen.

• Es gibt nichts Schlimmeres, als Fehler zu machen.

• Ich mache immer alles falsch.

• Ich darf niemandem wehtun.

• Je weniger ich von mir zeige, desto besser.

• Ich bin für alles verantwortlich.

• Auf andere kann ich mich nicht verlassen.

• Die anderen sind besser, schöner und stärker als ich.

• Es ist wichtig, dass ich alles unter Kontrolle habe.

• Ich bin an allem Schuld.

• Ich bin minderwertig.

• Die Welt muss gerecht sein.

• Wenn ich etwas nicht mache, macht es keiner.

Drucken Sie diese Seite aus und notieren Sie hier Ihre ganz persönlichen "Grundannahmen":