Stressursachen

Laut dem schweizerischen Staatssekretariat für Wirtschaft (Seco), steigen die stressverursachten Kosten inzwischen auf Milliardenhöhe.  Zwischen 50 bis 60% der Arbeitsausfälle sind auf stressbedingte Krankheiten zurückzuführen. Psychische Gesundheitsprobleme und durch Stress verursachte Störungen sind in Europa die häufigsten Ursachen für vorzeitiges Ableben. Suizid zählt zu den fünf führenden Todesursachen in der Altersgruppe der 15- bis 24-Jährigen. Arbeitsrhythmus und Arbeitstempo nehmen stetig zu. Femdbestimmung und Fremdbeeinflussung sind immer häufiger. Existenzängste, Partnerschaftsprobleme, Schulprobleme, Umweltprobleme usw. werden immer grösser.

Denken / Fühlen / Handeln

Stress entsteht im Kopf! Unser Denken, Fühlen und Handeln entscheidet ob wir Stress empfinden oder nicht. Bewusstes Wahrnehmen und Überprüfen unserer Einstellungen ist ein Teil der Stressregulation.

Bewegung

Bewegung baut Stresshormone ab. Das wissen wir alle, nur umzusetzen ist manchmal schwierig. Wir zeigen Ihnen wie und Sie brauchen dafür nicht ins Fitnesscenter!

Ernährung

Falsche Ernährung ist ein grosser Stressfaktor welche unseren Körper in eine ständige Stresssituation zwingt. Mit kleinen Veränderungen können Sie Grosses bewirken.

Partnerschaft und Sexualität

Noch nie wurde soviel über Sexualität geredet – nur nicht miteinander! Sexualität ist mittlerweile einer der grössten Stressfaktoren unserer Zeit. Lustlosigkeit, Langeweile und Totschweigen eigener Bedürfnisse lösen Frust und Stress aus bis hin zu körperlichen Beschwerden.

Auf diesen 4 Grundpfeilern baut die Stressregulation auf.